饮食搭配提高孩子的注意力

　　饮食搭配提高孩子的注意力?孩子的注意力也与饮食有关。可以吃什么来改善孩子的注意力?

　　当集中注意力集中时，大脑处于高度紧张和兴奋状态，需要大量新鲜血液才能提供足够的营养。因此，只有不断向大脑提供足够的营养才能使它有效地发挥作用。

　　大脑营养供应不足会导致疲劳或损伤。脑细胞所需的营养素主要是钙，磷，镁和谷氨酸。

　　在我们的日常生活中，鸡蛋，杏仁，蔬菜，核桃和豆制品含有磷和钙;蔬菜，巧克力和小麦面包含有镁，可使大脑保持良好状态;新鲜牛奶，可以补充谷氨酸等。

　　我们应该让孩子尽量不吃方便的快餐和罐头产品，因为这些食品经常使用食品添加剂，如防腐剂，人工色素等。父母应该帮助孩子平衡营养，主食应混合适当的谷物;蔬菜和肉类平衡不要只偏重一方;少吃动物脂肪，多吃植物油;让孩子多吃高蛋白食物，如鱼，肉，蛋，动物内脏;甜，酸，苦，辣，成五味平衡，注意吃苦，咸的食物，不要让你的孩子吃太多含糖的食物。

　　早餐必须让孩子吃饱吃好!早餐可以增加大脑的葡萄糖含量，为大脑提供足够的营养，让孩子在课堂上保持兴奋。不吃早餐的孩子往往耐力差。一半的课程会分心，强烈的空腹感会让孩子焦躁不安。引起孩子的注意力分散注意力。

　　温馨提示：以上就是关于“饮食搭配提高孩子的注意力”的介绍。家长必须谨记孩子注意饮食搭配。