有什么办法能让自己集中注意力吗

　　有什么办法能让自己集中注意力吗?让我说几个简单实用，操作起来非常方便，不妨一试。

　　1、5分钟开始

　　当你开始做某事时，给自己5分钟的开始时间：例如，开始读一本书然后开始背10个单词，不要关心效率。

　　2、全身心的投入

　　注意力的重点在集中精神。 “精”和“神”这两个词台虚渺了，需要依靠身体才能够全神贯注的。

　　a、以学习和阅读为例：在学习的同时，使用手写或电脑打字做笔记(用中文时用电脑做笔记，即使特别讨厌古代文学，语言学等，不要考虑厌恶和分心，因为没有停止做笔记，让身体参与中去。

　　b、以讲座为例：当与老师进行目光接触和语音回答时，孩子会更专注，更有效率。

　　3、如果在课堂上总是走神该怎么办?

　　如果走神，自己能够发现，这是一件好事。值得庆祝。重新集中注意力听课就好了。不要考虑其他任何事情。如果分心的事情是一件很重要的事情，你可以把它写下来一段时间然后解决它。

　　4、担心自己正在做的事情的结果

　　这种担心是无法安心做事的重要原因。所有，不要过分担心你做了什么，只是用心去做，不要太在意结果。

　　小贴士：以上就是“有什么办法能让自己集中注意力吗”的介绍内容。如果您不知道你的注意力问题在哪，也可以直接联系我们。